スウェイバック姿勢｜大東市・住道駅・浜町　78鍼灸整骨院

スウェイバック姿勢とは足に対して骨盤が前方にスライドし、上半身は後方へ倒れているにもかかわらず、頭は前に出ているチグハグな姿勢です。

さらに骨盤が足よりも前に出ている事でお腹がポッコリとなり前に出て、猫背にもなっている状態を指します。

「スウェイバック」という言葉は聞きなれない方も多いですが、ボクシングの上体を後ろに反らして相手のパンチをかわす姿勢に似ている事から名付けられました。
スウェイバック姿勢は慢性的な腰痛や肩こり、頭痛など様々な不調を引き起こす不良姿勢の一つです。

では、なぜそのような不良姿勢になってしまうのかと言うと、それは日常での身体の使い方や行動で、偏った筋肉に負担がかかり硬くなって骨格が歪むからです。

立ち仕事やデスクワークなどが原因となっている人はバランスを取る為に猫背になっている事がほとんどです。日常の運動量が少ないと姿勢を保とうと骨盤を前方にスライドさせて靭帯を引き伸ばします。その結果、体の重心が正しい位置からズレてしまいます。ズレた位置でバランスを取ろうとして猫背になり姿勢が崩れてしまうのです。この様に日々の運動量は姿勢に大きく関係しています。

長時間同じ姿勢で座り続けたり、立ち続けたりすると、筋肉が硬くなってきます。

また動いていても同じ仕事や同じ動作を繰り返していると、筋肉が疲労してきて硬くなってきます。

筋肉が硬くなるという事は筋肉が縮まるという事なので、それにより骨が引っ張られて、骨格の歪みとなってくるのです。

歪みと言うのは背骨や骨盤などの骨格が勝手に動くのではなく、首や肩、背中、骨盤周りの筋肉が偏った使われ方をして緊張状態になり、その状態が続くと間違った姿勢の方へ引っ張り本来の正しい姿勢バランスが崩れ、それが慢性的な筋肉の硬さ筋緊張になるのでスウェイバックの様な不良姿勢となるのです。筋肉のバランスを整えることが必要です。

骨盤周りにある、色んな筋肉や、靭帯は股関節を安定させる役割を担っています。
しかし、スウェイバックの様な不良姿勢を取り続けると、股関節の安定性が大幅に低下してしまうのです。

その結果、首や腰に持続的なストレスがかかり、腰痛や肩こりを引き起こします。また、重心が後ろになるので膝に対するストレスも増加します。

間違った身体の使い方や悪い姿勢により慢性的に緊張してしまった筋肉は、改善の難しい肩こり・頭痛・背中の痛みや腰痛を引き起こし、さらにそれが体の使い方や姿勢を悪くさせると言った悪循環になってしまいます。

スウェイバック姿勢のように背中が丸まっていると、どんな動作をしても体の重心がズレているので、骨や筋肉に掛かる負担が大きくなり、より酷い肩こりや頭痛、腰痛、また膝痛などを引き起こしてしまいます。

不調は我慢して放っておくとどんどん悪化してしまうので、早めに改善する事をおすすめします！

大東市住道にある78鍼灸整骨院では上記のような悪循環を好循環に変える為に「ななはち式根本改善プログラム」という様々な技術を組み合わせた当院独自の施術法でスウェイバック姿勢の改善を行います。

まずは、問診と検査をしっかりとさせて頂き、腰や股関節の動き、姿勢や体全体の筋肉バランスも診させて頂きます。

姿勢の歪みや筋肉バランスの崩れは日常の癖や行動パターンなどから起こって来る事が多いので、まずはそこからスウェイバック姿勢の根本的な原因を見つけていきます。

それによりどこの筋肉が緊張して骨格の歪みを作っているのかを確認していきます。

そしてスウェイバック姿勢を作っている筋肉を正しく調整して骨格の歪みを無くし正しい姿勢を作っていくことで筋肉への負担もなくなり緊張状態を緩和していきます。
スウェイバック姿勢は見た目が悪いだけでなく首、腰、膝に余計な負担がかかり体を痛めるリスクが高い姿勢です。慢性的な腰痛や肩こり、それに伴う頭痛やめまいの原因にもなります。

症状の度合いによりますが、一般的な目安は以下の通りです。

初期（軽度の腰痛・肩こり）: 1ヶ月〜2ヶ月。まずは骨盤矯正と姿勢改善で正しい位置を体に覚えさせます。

中期（慢性的な痛みがある）: 3ヶ月〜6ヶ月。根本治療と並行し、インナーマッスルの強化で再発予防を行います。

重度（長年の痛み、痺れ）: 6ヶ月以上。焦らず計画的に体質改善を図り、痛みの出ない体を目指します。

スウェイバック姿勢の改善には、計画的な根本治療が不可欠です。

どこに行ってもダメだったそのお悩み、ぜひ一度、大東市住道の78鍼灸整骨院にご相談ください。あなたの健康を全力でサポートいたします。

調整をしてもまた同じように歪んだり、筋肉のバランスが崩れないように体の使い方や悪い癖を治して症状の出にくい体づくり、それをずっと維持できるようにセルフケアのやり方もお伝えさせて頂きます。

根本から改善するにはまずは何が原因かをしっかりと見極めることが必要です。

どこへ行っても不調が改善しない方や再発してしまう方はぜひ大東市住道の78鍼灸整骨院へお越しください！