足関節捻挫｜大東市・住道駅・浜町　78鍼灸整骨院

◆ 足関節捻挫とは

足関節捻挫は、スポーツや日常生活で足首をひねった際に靭帯を損傷するケガです。多くは「内反捻挫（足首を内側にひねる）」で、外くるぶしの周囲に痛みや腫れが出ます。

軽度なものでも正しく処置をしないと再発しやすいため注意が必要です。

◆ 捻挫を繰り返す原因は「姿勢」と「バランスの乱れ」

捻挫をすると靭帯が伸び、足首の安定性が低下します。
その状態で無理に動かすと、体の重心バランスや姿勢が崩れ次のような悪循環に陥ります。

・片足に体重がかかりやすくなる
・骨盤や膝のねじれ
・猫背や反り腰の悪化
・筋肉のアンバランス

このように、足首のトラブルが全身の姿勢不良や慢性的な痛みにつながることもあります。

◆ 痛みが引いた＝治った、ではありません

足関節捻挫（足首のねんざ）は、時間が経つと腫れや痛みが落ち着くため「もう治った」と思ってそのまま放置してしまう方が多く見られます。

しかし、靭帯や筋肉は完全に回復していないことが多く、放置するとさまざまなトラブルを引き起こします。

◆ 足関節捻挫を放置した場合に起こるリスク

①再発しやすくなる（捻挫ぐせ）

伸びた靭帯や弱った筋肉をそのままにすると足首の安定性が低下し、少しの段差や着地動作でも再び捻挫しやすくなります。
「クセになった」と感じている方は、根本的な機能回復ができていない状態です。

②慢性的な痛み・腫れが残る

靭帯損傷や炎症が完全に治っていないまま日常生活を続けると慢性炎症や関節の可動制限が残ることがあります。
長期的には関節軟骨への負担が増し、変形性関節症の原因にもなりえます。

③姿勢のゆがみ・歩行バランスの崩れ

捻挫後にかばう動作が続くと体の重心が片側に偏り、骨盤や背骨のゆがみにつながりその結果、

・片足立ちが不安定
・膝・腰の痛み
・猫背・反り腰

などの二次的な不調が起こりやすくなります。

④スポーツパフォーマンスの低下

足首の可動域制限やバランス感覚の低下は、ジャンプ・ダッシュ・ターンなどの動作に悪影響を及ぼします。
「ケガをしてから動きが鈍くなった」と感じる方は要注意です。

◆ 放置せず、早期の適切なケアが大切

大東市住道の78鍼灸整骨院では、足関節捻挫の施術において、痛みを取るだけでなく、姿勢・歩行のバランス改善まで行う根本施術を行っています。

痛みが軽くても放っておかず、早めのケアで「捻挫ぐせ」を防ぎましょう。

◆ このような方はぜひご相談ください

・何度も捻挫を繰り返してしまう

・足首だけでなく膝・腰にも負担を感じる

・姿勢や歩き方を改善したい

・スポーツ復帰を早めたい

・姿勢を整え、バランスよく動ける体を作りたい

当院では、「ななはち式根本改善プログラム」という、さまざまな技術を組み合わせた独自の施術法で足関節捻挫の痛みの根本改善を行っていきます。まずは施術前に、現在の筋肉の状態・お身体の歪み・姿勢・普段の身体の使い方などを丁寧に確認いたします。
初診時の問診と検査には十分な時間をかけ、原因となっている筋肉の悪い状態を調整していきます。

その上で、足関節捻挫の原因となっている筋肉の硬さや骨盤の歪みを整え、全身のバランスを改善します。
さらに、再び筋肉の状態が悪化したり骨盤が歪んだりしないよう、正しい姿勢や身体の使い方をわかりやすくお伝えします。また、症状の再発を防ぐために、患者さま一人ひとりに合わせたセルフケア方法もご提案いたします。

足関節捻挫は、痛みが引いたあとも姿勢やバランスの崩れを放置すると再発につながります。
大東市住道の78鍼灸整骨院では、足首の安定性回復＋姿勢改善を同時に行うことで「再発しない健康な体づくり」をサポートします。

「以前ひねった足首がずっと違和感がある」
「歩くときに足首が不安定」
「昔の捻挫が原因で姿勢が悪くなった気がする」

そんな足首のねんざ・捻挫・姿勢の歪みでお悩みの方は
大東市住道の78鍼灸整骨院へご相談ください。