【院内新聞8月号】夏バテ・疲労回復に！ビタミンB1を積極的に摂ろう｜大東市の78鍼灸整骨院｜大東市・住道駅・浜町　78鍼灸整骨院

こんにちは、大東市住道の【78鍼灸整骨院】です。

毎月発行している「78だより」から、今月の健康テーマをお知らせでもご紹介します！

2025年8月号のテーマは、夏バテや疲労回復に欠かせない栄養素「ビタミンB1」。

気温の高い夏は、体がだるくなったり、疲れが取れにくくなったりしがちです。

そんな季節を元気に乗り越えるためのヒントを、今回の院内新聞をもとにお伝えします。

ビタミンB1とは？｜疲労回復の代表的な栄養素

ビタミンB1は、糖質をエネルギーに変換する際に必要不可欠な栄養素です。

また、末梢神経や脳の神経を正常に保つ働きもあり、精神的な安定にも関わっています。

不足すると起こりやすい症状

• 慢性的な疲労

• 倦怠感

• イライラしやすい

• 集中力の低下

• 朝から体が重い

夏は気温上昇によってエネルギーの消費が激しくなり、ビタミンB1が不足しやすくなる時期。

栄養の偏りがある方は特に注意が必要です。

ビタミンB1を多く含む食品とは？

ビタミンB1は、以下のような身近な食材に多く含まれています。

• うなぎ

• 豚肉

• 玄米

• チーズ

• ごま

• ほうれん草

• 海苔

• 枝豆

• 大豆製品

これらの食材を意識的に取り入れることで、疲労回復・夏バテ予防に大きな効果が期待できます。

整骨院でのケアも夏バテ対策に効果的！

栄養をしっかり摂っても、体の歪みや血流の悪さ、自律神経の乱れがあると、なかなか元気を取り戻せないこともあります。

78鍼灸整骨院では、体の不調を根本から改善する施術を行っており、夏の疲労・だるさ・不調への対応実績も豊富です。

院内新聞8月号より｜当院の特徴

• ✅ Google口コミ数 大東市内で圧倒的No.1（※2025年8月現在）

• ✅ 土曜・祝日も診療OK

• ✅ 夜21時まで受付対応

• ✅ 自賠責保険・交通事故治療も安心サポート

「体がだるい」「朝から元気が出ない」「寝ても疲れが残る」など、

日常に支障をきたす不調を感じたら、無理をせず専門家へご相談ください。

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